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男人弱精不可怕 教你几招提高精子质量!

2018-03-14 11:24:56 来源: 安安养生网  点击: 标签:减肥 生活百科 感冒

导读: 繁忙的工作、快节奏的生活,使得不少男性的精子质量呈下降趋势。少精、弱精还有精子不液化的男性朋友越来越多,严重的甚至会影响到生育。那么,患有弱精症

繁忙的工作、快节奏的生活,使得不少男性的精子质量呈下降趋势。少精、弱精还有精子不液化的男性朋友越来越多,严重的甚至会影响到生育。那么,患有弱精症的男性朋友们在日常生活中,可以吃一些什么食物来改善自己的精子质量呢?

弱精男人怎么提高精子质量?

一、补充多种维生素

维生素会给精子提供原料,并且会促进精子的生成。其中的维生素E还能防止性器官的老化,促进空虚的输精小管再生,并且能增强精子的活力。

平时多吃绿色蔬菜、新鲜瓜果,少吃垃圾食品,多补充维生素,对男性生殖是很有帮助的。

二、补充微量元素

男性的生殖器中含有大量的锌元素,也就是说,如果长时间锌元素摄入不足,精子质量就会下降,甚至更严重的,出现睾丸萎缩。

可以选择一些贝壳类食物,比如牡蛎,锌元素含量最为丰富,可以多吃一些。或者搭配一些补锌钙片、粉剂之类,含蛋白锌硒,有利于吸收,对男性生殖健康也非常有利。

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